top of page

Aanbod

foto website - training.jpg

Wil je jouw niveau in triatlon/zwemmen/fietsen/lopen opkrikken? Ben je op zoek naar een coach die jou naar jouw doel helpt? Dan ben je hier aan het juiste adres. Bekijk hieronder het pakket dat het best bij jou past. Elk trainingspakket is 'science-based', aangevuld met persoonlijke ervaring. De pakketten zijn zowel voor triatleten als sporters die een van de aparte disciplines beoefenen. Neem contact met me op als je je graag voor een pakket inschrijft of als je nog vragen hebt.

Lactaattest 

  • Wat houdt dit in?

Dit is een stapsgewijs testprotocol waarbij je start aan een heel rustige intensiteit. De intensiteit wordt elke 8 minuten verhoogd tot uitputting. Na elke intensiteitstrap wordt je lactaat gemeten.  

​

Door middel van die lactaatmetingen maken we een inschatting van je aerobe en anaerobe drempel. Zo kunnen we trainingszones opstellen. 

  • Wat krijg je?

  • Jouw waarden in een grafiek gegoten met een aanduiding van de aerobe en anaerobe drempel 

  • 8-zone-model met jouw persoonlijke trainingszones 

  • Prijs

Pakketgebruiker: €70/test 

Geen pakketgebruiker: €75/test 

Kwalitatieve bewegings-analyse 

  • Wat houdt dit in?

Terwijl je jouw sport beoefent in een gesloten setting (geen externe factoren), word je gefilmd met een GoPro die tot 240 beelden/seconde vastlegt.

​

Nadien worden deze beelden bestudeerd en kwalitatief geanalyseerd op de computer. Hiervoor gebruiken we als referentie wetenschappelijke lectuur, topatleten en animaties van de 'ideale techniek' in jouw sport.

  • Wat krijg je?

  • Jouw bewerkte beelden, waarop hoeken en aandachtspunten zijn aangeduid

  • Een uitgebreid verslag van de analyse

  • Prijs

Pakketgebruiker €50/analyse  

Geen pakketgebruiker €75/analyse 

Voedings-advies 

  • Wat houdt dit in?

Dit advies is volledig afhankelijk van jouw vraag: Wil je afvallen? Wil je beter recupereren? Wil je je perfect voorbereiden op een wedstrijd? Wil je je voeding afstemmen op je trainingen? Of wil je gewoon gezond en gevarieerd eten? 

​

We bekijken samen wat je doel is en stemmen het advies daarop af. Ook zullen we regelmatig nagaan of het voedingsplan het gewenste effect geeft en eventueel bijgestuurd moet worden.

  • Prijs

Afhankelijk van je vraag

schema's:

core

kracht

mobiliteit 

blessureprev.

  • Wat houdt dit in?

Ben je een gemotiveerde atleet maar mis je letterlijk stabiliteit tijdens je training? Of kom je kracht of beweeglijkheid tekort? Ben je blessuregevoelig of heb je net een blessure gehad? In dit focuspakket zitten gestructureerde, persoonlijke schema's  voor corestabiliteit, krachtopbouw en blessurepreventie. 

  • Wat krijg je?

  • Een gestructureerd plan aangepast aan jouw vraag

  • Opvolging en aanpassing van het schema aan jouw progressie  

  • Prijs

Pakketgebruiker €45/maand 

Geen pakketgebruiker €75/maand 

bottom of page